旋轉功適合各種年齡、性別或健康狀況的人練習

(一) 旋轉功很適合各種年齡層的人來練習

旋轉功是一項非常值得推廣的活動。旋轉功不僅可以幫助有各種身心疾病的人復原，也很適合各種年齡層的人來練習，從兒童到老年人，從一般社會大眾到上班族都很適合練習旋轉功。旋轉功的特色是「動靜兼具」（動中有靜、靜中有動），且「快慢皆宜」（可快可慢、可長可短）。每一個人可以根據自己的體能狀況來調整旋轉速度，也可以根據自己的時間與體力來決定旋轉的時間長短。此種情形有點類似走路，可以從慢走、快走到跑步，各種速度都可以，各種持續的長短都可以。

(二) 旋轉功所需的場地限制不大

練習旋轉功所需的場地非常簡單，也不需要任何設備，可以在室內，也可以在室外，不需要很大的空間，只要找到能夠原地旋轉的空間就可以練習。因此，場地的限制不大。