練習旋轉功時，旋轉者用站立的姿勢，以逆時針或順時針的方向靠自己的雙腳運作連續自轉一段時間以上。所謂「連續自轉一段時間以上」並無法精確定義。「究竟每次要旋轉多久？每分鐘至少要旋轉多少圈？」才能達成旋轉的功效，這兩個問題有待日後深入研究。但是一般而言，練習者每次至少連續自轉5分鐘，每分鐘至少旋轉20圈以上比較能達成旋轉的功效。
旋轉者在自轉的過程中，可以同時向各種方向移位，或一面自轉一面公轉，手部的動作並無規定或限制。
旋轉功可以包括以下六種自轉模式，學習者可以自由選擇任何一種模式：
旋轉
方向
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右腳為軸心
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左腳為軸心
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無軸心腳
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順時針
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右腳為軸心順時針前進轉
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左腳為軸心順時針倒退轉
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以身體為中心，右腳向左方後退，左腳向右方前進
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逆時針
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右腳為軸心逆時針倒退轉
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左腳為軸心逆時針前進轉
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以身體為中心，左腳向右後退，右腳向左方前進
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老師: 您曾來附小介紹過旋轉功吧! 只是當時這個名稱沒有被正式說出來 我還蠻想學一學的呢! 子馨
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